La sophrologie pour les adultes
LA SOPHROLOGIE POUR LES HOMMES
Les hommes ont le droit de savoir, eux aussi comment mieux gérer leur stress, leurs tensions, leurs émotions, leurs douleurs. La sophrologie provoque de plus en plus de questionnements chez les hommes sur leur bien-être ! Le stress n'est pas réservé uniquement aux femmes. Les hommes aussi en sont victimes, mais les hommes ont plus de difficultés à l'accepter et à le reconnaître.
Heureusement, depuis quelques temps, les hommes acceptent d'écouter leur corps, leur mental et d'exprimer leurs émotions afin de mieux gérer leurs problèmes et ainsi éviter le fameux « burn-out » si dévastateur.
La sophrologie peut alors aider les hommes à devenir plus attentifs, moins nerveux, plus présents.
Ils seront plus à l'écoute, en harmonie dans leur vie professionnelle comme dans leur vie de couple et familiale.
Messieurs, osez la sophrologie !
Être plus confiant
Parler plus facilement en public
Être plus concentré, attentif et moins nerveux
Améliorer vos performances
Faire face aux étapes de vie difficiles à surmonter (divorce, deuil, maladie...)
Arrêter le tabac, l'alcool...
Gérer les conflits dans la vie personnelle et professionnelle
Gérer le stress, l'angoisse, préparer un événement (concours, permis...)
LA SOPHROLOGIE POUR LES FEMMES
DE LA VIE PROFESSIONNELLE A LA VIE FAMILIALE OU INVERSEMENT :
Il est compliqué d'assumer notre double activité de Femme. La pression du monde du travail et la multitude des tâches, des comportements dans le foyer familial (le mari, les enfants) ont parfois raison de notre équilibre physique et mental.
• Vous êtes stressée, débordée, fatiguée, découragée, lasse...
• Votre sommeil n'est plus réparateur
• Vous n'arrivez plus à contrôler vos émotions
• Vous avez un changement de vie (séparation, divorce, deuil, perte de travail)
• Vous vous sentez seule avec vos soucis
• Vous appréhendez là encore, vous êtes en panique !
Mon accompagnement permet au fur et à mesure des séances, d'utiliser vos propres attitudes, s'appuyant sur vos ressources. Grâce à votre pratique personnelle et régulière, vous surmonterez avec aisance ces « conflits » et adopterez une attitude positive.
Le désir d'enfant
Désirer un enfant est une envie naturelle mais parfois, la nature est capricieuse.
Vous avez des difficultés à être enceinte ?
Vous recourrez à une PMA (Procréation Médicalement Assistée), à un traitement contre l'infertilité, ou bien vous souhaitez préparer la démarche d’adoption ?
• Prendre du recul, lâcher-prise
• Apaiser vos angoisses.
• Rester sereine durant cette attente
• Garder confiance en vous et en votre corps
• Rester motivée...
Devenir maman :
La grossesse est une étape « extraordinaire » dans la vie d'une femme. La femme qui va devenir maman peut être boulversé tant sur le plan physique, émotionnel et/ou mental. J'accompagne les futures mamans à vivre une grossesse sereine en apprenant à :
• Mieux connaître son corps qui se transforme, sa sexualité
• Gérer les désagréments de la grossesse : nausée, poids, sommeil difficile, insomnies...
• Gérer les peurs, le stress et les douleurs
• Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées.
• Appréhender avec succès le passage du couple à la vie de famille
• Se connecter avec son futur bébé
La sophrologie est en totale complémentarité avec le travail de préparation à l'accouchement, qui est et reste sous la responsabilité de la sage-femme
La femme de quarante-cinq ans et après :
Cette période délicate n'est pas toujours vécue sereinement. Le syndrome du nid vide avec les enfants qui quittent la maison n'est pas facile à gérer. La vie à deux est souvent perturbée. La ménopause qui s'annonce vient, en plus, changer votre vie aussi bien physiquement que psychiquement, avec ses déséquilibres hormonaux (bouffées de chaleur, baisse de libido, excès de tristesse...).
Grâce aux outils de la sophrologie, je peux vous aider, si vous le souhaitez à :
• Mieux gérer votre stress, votre irritabilité
• Retrouver un sommeil sereinement
• Vous reconnecter à vos émotions et vos besoins
• Mobiliser vos ressources intérieures
Ces techniques vont vous aider à mieux vivre cette période de dérèglement hormonal si complexe dans la vie d'une femme. La sophrologie permet donc de se reconnecter à soi-même.