Prestations et tarifs

Les séances de sophrologie se pratiquent de façon individuelle ou en groupe de 3 à 5 personnes suivant vos besoins et objectifs.

Une séance dure de 40 minutes à 1h30 en fonction de l'âge et du type de séance. Chaque séance s'articule autour de 3 temps.

1. Un temps d'écoute et d'échange

La première séance dure 1h30, elle est appelée l'anamnèse.

Elle permet de faire connaissance, d’échanger sur vos attentes et besoins afin de définir l'objectif de votre accompagnement personnalisé.

Lors des séances suivantes, ce temps permet de cerner vos espérances, vos ressentis, votre entraînement depuis la séance précédente.

Cela m'aide à ajuster la personnalisation de vos prochaines séances et de rester toujours fixée sur votre objectif.

En fonction du thème de la séance, les pratiques sont toujours adaptées et personnalisées.

2. La pratique en elle-même

Je vous propose d'expérimenter les exercices spécifiques personnalisés de la séance (relaxation dynamique et techniques spécifiques qui travaillent le

développement de vos capacités) qui se pratiquent le plus souvent assis ou debout.

Ces exercices, adaptables à chacun, sont simples et faciles à reproduire de manière autonome en dehors des séances.

3. Un temps de parole

La pratique se termine par un dernier temps d'échange qui vous permettra, si vous le souhaitez, d'évoquer vos ressentis, vos impressions, vos prises de conscience et de les accueillir.

Si vous le souhaitez vous pouvez écrire vos ressentis dans un cahier, cet acte d'écriture s'appelle une phénodescription (une description des ressentis après l'expérience sans analyse, ni interprétation).

Chacun ayant son propre vécu, ses propres émotions, c'est toujours avec bienveillance, sans jugement, sans interprétation que nous travaillerons.

La pratique régulière entre les séances permet de mobiliser les capacités, les ressources et potentiels de chacun.

Facile à refaire dans son quotidien, la réussite est dans la répétition des techniques.

VISIO-CONSULTATION

La visio-consultation est un outil qui fonctionne très bien et qui est aussi efficace qu'une séance en cabinet.

J'adapte et personnalise la séance en fonction de vos besoins. Vous bénéficiez de la même attention et de la même qualité d'écoute que pour une séance en présentiel.

Comment ça se passe ?

● Prenez rendez-vous par téléphone ou par mail (J'utilise Skype, Messenger, WhatsApp et Zoom).

● Le règlement à distance se fera avant la séance par virement.

● Le jour du RDV, connectez-vous 5 minutes avant, afin que je puisse vous appeler à l'heure prévue. Veillez à tester en avance votre connexion internet, le micro, l'audio et la webcam.

● Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé durant la séance.